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产后恢复需要注意哪些问题?

  • 月之安
  • 2020-09-23

许多怀孕妇女在产后急于恢复身材,其实这是不正确的做法,产后一个月内是产妇身体恢复期,一定要正确、科学地进行产后恢复,并注意以下几个问题,才能帮助您更好地恢复健康。


不要吃得太饱。有的产妇产后会大补特补,这样对产妇并不一定好,产后身体较弱,需要适当进补,但也不能进补过度,过度进补反而不利于健康。


坐月期间尽量多在床上休息,不要过多地抱小孩,因为过多的抱小孩会使腹部或腰部产生较大的压力。


尽量和孩子同步睡眠,刚出生的孩子睡眠没有规律,所以产妇应该和孩子同步作息,这样会休息得更好,不会出现睡眠不足的情况。


在出了月子之后,要开始适当的锻炼,可以练习瑜珈,这样有助于身体的恢复,避免产后出现肥胖的情况。


应多多喝温开水,以保证产后身体健康。


产后42天尽量不要过夫妻生活,因为此时身体还没有恢复,如果过夫妻生活对产妇的身体造成了不良影响。


产后恢复是一个过程,不要着急,一定要恢复好身体,否则会对产妇的身体造成不健康的影响,产后恢复是一个过程。